Что знает сонник

Автор: Оксана Проскурина.

Психология снаВера в вещие сны породила особый вид литературы – сонники, в которых описаны толкования тех или иных приснившихся предметов или сюжетов. Авторы сонников пытаются дать универсальные толкования. Обычно они безобидны и общи, но для очень впечатлительных людей это чревато излишней сосредоточенностью на предсказанном результате сна и на получении этого результата.

На чем основывают свои толкования авторы сонников? Чаще всего - на личном опыте, который они распространяют на других людей, не учитывая их индивидуальность.


Дело в том, что сны действительно хотят что-то сообщить о нас, о нашем внутреннем мире, о нашем отношении к тем или иным событиям. И если внимательно отслеживать свои сны, то можно много узнать и понять в себе.
Кроме этого, со снами можно работать. И тем самым менять свой внутренний мир. Ведь сны отражают в метафорическом виде ваше внутреннее пространство, ваши мысли и переживания. Это значит, что незачем зависеть от сонников и навязанных ими толкований. Учитесь работать со своими снами, и вы увидите, как начнет меняться ваша жизнь. 

Как работать со снами?
Существует три способа воздействия на свои сны: до отхода ко сну, после пробуждения и во время сна. Последний требует определенных навыков и тренировки, это называется еще осознанными сновидениями.
Подготовка ко сну.
Для успешной работы на этом этапе важно место и обстановка отхода ко сну. Здесь все должно быть максимально комфортным – цвета, мебель, звуки, запахи. Перед сном необходимо максимально расслабиться: принять душ, сделать самомассаж, включить аромалампу или благовоние.
После релаксации вспомните все события прошедшего дня с вечера до утра (в обратном порядке). В каждом событии необходимо осознать причину. Положительные причины необходимо взять на вооружение, а отрицательные модифицировать так, чтобы в итоге они стали положительными. Например, надо признать, если вы нанесли кому-то обиду и попросить прощение у обиженного. Если получили выговор от шефа, представить, что он вас вызвал для разговора о повышении зарплаты.
Работая таким образом, вы меняете «минусы» прожитого дня на «плюсы», заполняя эмоционально положительными «всплесками» эмоционально отрицательные «впадины». И это очень сильно выравнивает ваше эмоциональное состояние.
Теперь можно мысленно прожить этот день с утра до вечера, посмотреть, что стало с неприятными эпизодами и решить, как себя вести теперь в подобных ситуациях.
После пробуждения.
С утра вы можете помнить свой сон, а можете его и не помнить. Если же вы помните «последний сон», не спешите вставать с постели. Восстановите его в памяти. И если он неприятный, измените все минусы на плюсы. Приятный же сон вспомните, насладитесь им и оставьте его. Возвращаться к нему незачем. Он и так дал вам эмоциональный заряд на целый день.
Не стоит бояться вспоминать страшные сны или кошмары. Они в первую очередь хотят сообщить вам что-то. Потратьте несколько минут на модификацию такого сна. Например, если вам приснилось, что вы стоите перед пропастью и вам страшно, мысленно достройте мост или канатную дорогу, людей, с которыми вы бы хотели ехать, причину вашей поездки. Очень хорошо действуют и такие мысленные корректировки, как окрашивание темного в светлое, перемещение в открытые пространства из замкнутых, окружение себя знакомыми или близкими людьми. По мере отработки снов вы станете понимать, что хотел сказать вам тот или иной сон. И это самое ценное во всех этих действиях.
Когда вы научитесь быстро отрабатывать события до сна и сны после пробуждения, можно переходить к работе со снами, то есть к осознанным сновидениям.

Психология сна

Сон и явь
Осознанные сновидения заключаются в том, что человек во сне действует осознанно, то есть осознанно меняет события на положительные для себя. Это непросто, и этому нужно учиться. По мере тренировки сознания, оно автоматически начнет включаться во время сна.
На первом этапе достаточно прорабатывать события дня и вспоминать свои сны утром после пробуждения.
На втором этапе нужно научиться просыпаться после каждого сна на короткое время и отрабатывать его.
На третьем этапе появляется сон, управляемый сознанием. Теперь проработка снов происходит без пробуждения, уже во время сна.
Четвертый этап – работа с медленным сном. Это уже достаточно глубокий уровень осознанного сновидения. Но в нем есть смысл. Медленный сон тормозит старение и продлевает жизнь. Люди, которые много лет были в летаргическом сне, просыпаются такими же молодыми, как и заснули (лишь после отождествления себя со средой и временем их тело быстро меняется). Так вот доступ к медленным снам – ключ к здоровью и долголетию. Но для того чтобы медленный сон был долгим, нужно научиться отрабатывать быстрые сны.
Пятый этап – полноценная работа со сном на всем его протяжении. Происходит осознание того, что сон и явь, прошлое, настоящее и будущее одновременны.

Важные рекомендации
Если вы хотите, чтобы ваши сны работали на вас, необходимо осознать важность модификаций перед засыпанием и после пробуждения. Чем больше дней и снов вы отрабатываете, тем больше ваше сознание готово работать «на автомате» во время сна. Не нужно настраивать себя на сюжеты своих сновидений, сознание само выберет тот, который вам подойдет.
Доверяйте себе, ищите смысл во всех своих снах, прорабатывайте их, и вы увидите, как ваш внутренний мир и ваше самочувствие начнут меняться. А вскоре вы заметите перемены и во внешнем мире, ведь он, как известно, отражает нашу субъективную Вселенную.


Для журнала «Кроссворды и досуг», 12/2012

 

Комментарии:

Ремонт ноутбука своими руками. Быстрый и гарантийный ремонт ноутбуков. Срочный ремонт ноутбуков. Ремонт компьютеров на дому. Быстрый ремонт компьютеров своими руками. Настройка и ремонт компьютеров. Java уроки для начинающих. Лучшие java уроки. Учим язык Java с нуля. Обзор смартфонов samsung. Качественный обзор смартфонов samsung galaxy. Обзор смартфона samsung galaxy s4. Фото картинки приколы. Самые новые картинки приколы. Лучшие приколы картинки. Скачать аддоны для wow. Самые новые аддоны для wow скачать. Скачать аддоны для wow быстро и без реги. Видео уроки python. Лучшие python уроки. Учим язык python с нуля. Скачать шаблоны для Joomla. Самые новые joomla шаблоны. Бесплатные шаблоны для Joomla.