Дыхание в помощь

Автор: Оксана Проскурина.

Уникальные дыхательные техники в работе с негативными состояниями

Уникальные дыхательные техники в работе с негативными состояниямиВ каждом человеке есть все для того, чтобы он сам справлялся со своими эмоциональными состояниями. Однако современный человек утратил многие навыки. К тому же социальные нормы и установки не способствуют развитию навыков саморегулирования.

Вдох-выдох
И в этой статье я хочу затронуть естественный процесс для каждого человека – дыхание.

Еще древние заметили, что с помощью одних только вдохов-выдохов можно не только расслаблять человека, но и вводить его в транс, «выключать» деятельность ума.
Дыхательные техники активно используются в различных духовных школах, в оздоровительно-духовных практиках (йога, цигун), в школах восточных единоборств.
Психологи также используют много дыхательных техник или техник с элементами дыхания для выведения человека из стрессовых, шоковых, тревожных состояний.

 

На практике
Мне нравится несколько техник, в которых используется дыхание. И я им обучаю своих клиентов и использую их в своей работе.
Дыхание на расслабление – «быстрая» техника для снятия сильного страха, тревоги, злости и другого негативного состояния, которое «застигло врасплох». Главное – не забыть ею воспользоваться!
ПЭАТ (Первичной Энергии Активация и Трансенденция) – уникальная и в своем роде единственная техника для быстрого (нередко в рамках одной сессии) снятия автоматизма с тех или иных реакций человека. Существует Базовый ПЭАТ и Глубокий ПЭАТ. Базовый ПЭАТ отлично работает со сложными, шоковыми ситуациями. Глубокий ПЭАТ позволяет провести глубинную проработку проблемы. Как правило, после проработок этими техниками автоматизм реакций, который возникал в тех или иных ситуациях, пропадает. Человек становится способным выбирать тактику своего поведения, а не попадать вновь под контроль своей эмоции.

Комментарии: