Вся правда о панических атаках
Мой опыт преодоления панических атак
Когда я пыталась теоретически постичь это явление и читала книги зарубежных и наших специалистов-практиков, меня удивили две вещи: первая – почему люди входят в такие состояния и не могут их контролировать, вторая – длительное хождение к психотерапевтам с данными проблемами и достаточно размытые результаты.
Когда же я сама испытала на себе всю прелесть этого явления, то достаточно быстро убедилась в том, что все упражнения, которые даются для преодоления приступов, сложновыполнимы, причины непонятны, пути преодоления малоперспективны.
На самом деле это достаточно сложная и щекотливая тема, и в рамках одной статьи ее рассмотреть можно только поверхностно. Однако попробуем затронуть основные моменты.
Предлагаю поговорить о страхе начальников или страхе «больших» людей, т.е. людей наделенных какой-либо властью по отношению к нам. Лично для меня этот страх был очень актуальным. Я боялась не только своего шефа, но и всех людей, доступ к которым можно было получить через секретаря или очередь в коридоре. Меня действительно выводил из себя тот ступор, который я испытывала, заходя в кабинет шефа, чиновника или врача. И надо сказать, что после проработки этого страха у меня не только поменялись ощущения перед «предстоящей встречей», но и наладились отношения с представителями власти.
По статистике, 95% людей испытывают страх публичных выступлений, а волнуются при выходе к аудитории все 99 %.
В самой широкой классификации выделяют три типа страхов, которые может испытывать человек.