Страх публичных выступлений

Автор: Оксана Проскурина.

Этот страх очень распространенное явление

Страх публичных выступленийПо статистике, 95% людей испытывают страх публичных выступлений, а волнуются при выходе к аудитории все 99 %.

Страх публичных выступлений стоит на втором месте после страха смерти. В чем же причина, спросите вы.

А причинами этого страха считаются следующие древние «программы» и установки.

1.    Один против всех.
Много веков назад, человеку, чтобы выжить, нужно было держаться общины.  Каждый человек в группе выполнял свои обязанности. Однако за непослушание или нарушение правил общины, человека могли изгнать. В тот момент он оказывался один против всех, один, без поддержки близких, и это было равносильно смерти. Редкому homo sapiensu удавалось выжить в одиночку. Каждый член такой общины боялся подобного наказания, этот страх передавался из поколения в поколения. И в жизни современного человека, где в принципе нет места реальной угрозы жизни, он трансформировался в страх публичных выступлений. Ведь это именно та ситуация, где приходится снова находиться одному против всех.

2.    Публичная казнь.
Считается, что второй причиной подобного страха может быть  древний страх публичной казни.  Известно, что этот вид наказания был очень распространен. И подобной смерти было подвержено большое количество людей.  Зрителей же у подобных зрелищ было немало. Соответственно,  сформировалась негативная установка на такое «выступление». Страх оказаться на эшафоте передавался из поколения в поколения. В современной же жизни этот страх трансформировался все в тот же выход на публику.  И даже если выступающему человеку страх физического уничтожения не грозит, его древние отделы мозга помнят о тех «опасных» ситуациях, и включается естественная реакция – страх.

3. Издержки воспитания.
К сожалению, основная тенденция нашего общества такая – «жить и не высовываться» или «моя хата с краю». Так вот такая позиция родителей не способствует развитию лидерских качеств у детей. А ведь тот, кто способен собирать вокруг себя людей и к чему-то их призывать или чему-то их обучать должен быть лидером.  Нередко же родители призывают детей в обществе вести себя «смирно», «прилично», «не кричать» и «не высовываться». Я вовсе не хочу сказать, что во избежание развития страха публичных выступлений нужно разрешать ребенку вести себя плохо. Речь больше идет о систематическом подавлении, о неправильных установках, которые получает ребенок от взрослого в момент формирования его навыков общения с группой.  Соответственно, во взрослой жизни человек будет избегать «высовывания» из группы и бояться выступать перед ней.

Какие есть способы борьбы с этим страхом?
Многим известным ораторам удалось победить страх публичных выступлений длительными и упорными тренировками.  То есть они много читали вслух, ставили свой голос, тембр, темп речи. Выступали сначала перед небольшими группами людей, затем увеличивали количество. И в какой-то момент они приходили к тому, что страха больше нет.

Вы также можете начать читать свои выступления вслух, перед зеркалом. Можно записывать их на видео, а затем просматривать и отмечать ошибки, исправлять их.

Тренировка в деле ораторского искусства действительно творит чудеса. Однако на нее нужно время, желание и мотивация (иначе потренировавшись один день вы забросите занятия).

Методы энергетической психологии «умеют» достаточно быстро (в рамках одной сессии) избавить человека от этого страха вместе с причиной, которая его вызвала. Соответственно, через час – два работы с психологом по специальному методу вы избавитесь от этого страха навсегда. Для современного человека, который не может уделять много времени тренировке какого-либо навыка, мне кажется, это отличное решение. А как считаете вы?

Комментарии:

Ремонт ноутбука своими руками. Быстрый и гарантийный ремонт ноутбуков. Срочный ремонт ноутбуков. Ремонт компьютеров на дому. Быстрый ремонт компьютеров своими руками. Настройка и ремонт компьютеров. Java уроки для начинающих. Лучшие java уроки. Учим язык Java с нуля. Обзор смартфонов samsung. Качественный обзор смартфонов samsung galaxy. Обзор смартфона samsung galaxy s4. Фото картинки приколы. Самые новые картинки приколы. Лучшие приколы картинки. Скачать аддоны для wow. Самые новые аддоны для wow скачать. Скачать аддоны для wow быстро и без реги. Видео уроки python. Лучшие python уроки. Учим язык python с нуля. Скачать шаблоны для Joomla. Самые новые joomla шаблоны. Бесплатные шаблоны для Joomla.