Вся правда о лени
Что такое лень и нужно ли с ней боротьсяЛень – это бездействие тела на приказы ума. С одной стороны она нам мешает, запутывает и не дает нам двигаться дальше. С другой – это временное спасение, облегчение, которые мы краткосрочно получаем в результате бездействия.
Раньше считалось, что лень – это негативная черта характера, с которой надо бороться. Я хочу вас в этом разубедить. Поведение, основанное на бездействии, действительно становится шаблонным в жизни многих людей, но основано оно на эмоциональных переживаниях, проработка которых и дает возможность забыть об этой «черте характера». Так что проблема под названием "лень и как с ней бороться" перестает существовать.
В чем суть явления
Буквально с раннего детства в нашей жизни появились полярности - хочу и надо. «Хочу» всегда было связано с нашими интересами и желаниями, а вот «надо» представляло интерес родителей, общественного мнения, социума.
Редкий взрослый спрашивал, что действительно интересно ребенку или пытался его заинтересовать домашними обязанностями. Обычно «приучение» проходило через крики, подзатыльники и наказания. О каких, собственно, мотивации и желании тогда может идти речь?
Но вот вы повзрослели, а «хочу» и «надо» по-прежнему присутствуют в вашей жизни, хотя родители уже давно ничего не заставляют, да и на социум можно наплевать.
Что же происходит? Почему все чаще и чаще сложно что-то делать и приходится себя заставлять?
О силе воле и самосаботаже
Дело в том, что лень – это вариант избегания переживания неприятной эмоции, которая может быть связана с этим действием.
Как правило, этот вариант сознание находит еще в детстве. Например, ребенку поручили подмести или убрать за собой, он это сделал, но в ответ получил массу критики. Тогда он пережил неприятные эмоции, и сознание нашло выход – чтобы больше не переживать страха, стыда, позора и т.д., можно просто ничего не делать. Такое решение приносит облегчение. Правда, краткосрочное. Ему на смену приходит чувство вины, включение попыток заставить себя это сделать, эдакий самосаботаж. В результате вы просто отказываетесь от дела либо устраиваете себе пытку самосаботажем, используя силу воли.
В нашем обществе принято считать, что силу воли нужно развивать, что для достижения чего-либо она просто необходима. Однако это не так. Воля нужна была человеку для кратковременного использования, например, чтобы дойти до привала, догнать добычу, найти источник воды и т.д. Но современный человек ее практически не использует для выживания. В основном волю подключают к достижению целей, самостоятельной борьбе со страхами, при этом постоянно исчерпывая ее возможности. В результате вы ежедневно самосаботируете себя, заставляя себя делать те или иные действия. Это состояние постоянного напряжения со временем сказывается на здоровье, на эмоциональное благополучие, успех и финансовую стабильность можно также не рассчитывать.
Что скрывает лень?
Что касается страхов, которых пытается избежать сознание и «включает» лень, то их достаточно много, и у каждого они свои (один или несколько). Вот самые основные:
• Страх ошибки, провала, неудачи
• Страх потерять свободу и удовольствие от жизни
• Страх опустить планку
• Страх ответственности
• Страх опасности
• Страх разочароваться в себе
• Страх зависти
• Страх огорчить родителей.
Если что-то из этого списка вас зацепило, значит, за этим страхом и маскируется ваша лень.
Ваши действия
Проблему лени и самосаботажа необходимо отследить в своей жизни и признать их существование. Эти явления главные тормозы в совершении действий для достижения цели.
Эти проблемы нужно исследовать с разных сторон и найти основную эмоцию (или несколько), которые их включают.Безусловно, для этого необходима помощь психолога. Поработать эмоциональные проблемы, на которых завязаны лень и самосаботаж.
Освободившись от этих автоматических реакций, осознать необходимость действий, которые вам нужно совершить.
Нередко после проработок ранее предпринимаемые действия отпадают, человек ставит новую цель, которая привлекает его больше всего и начинает работать над ней, забыв о лени и самосаботаже. Например, больше нет необходимости заставлять себя ходить на нелюбимую работу, так как есть новая цель – открытие своего бизнеса.
Комментарии: